{"id":6,"date":"2024-04-14T10:47:00","date_gmt":"2024-04-14T10:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stolpertruppe.kerneloops.de\/?p=6"},"modified":"2024-05-04T19:06:08","modified_gmt":"2024-05-04T19:06:08","slug":"marathon-bonn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stolpertruppe.kerneloops.de\/?p=6","title":{"rendered":"Marathon Bonn"},"content":{"rendered":"\n

Im Fr\u00fchjahr 2023 bin ich im Rahmen des Deutsche Post Marathon Bonn auf der HM-Distanz gestartet. Urspr\u00fcnglich wollte ich hier \u00fcber die 42,2 km an den Start gehen, war jedoch ab Herbst 2022 kontinuierlich immer wieder krank, sodass die Vorbereitung auf den Marathon nicht m\u00f6glich war.<\/p>\n\n\n\n

Vom Start nahe des Hofgartens ging es direkt \u00fcber die Kennedybr\u00fccke nach Beuel und dann nach S\u00fcden bis zur Rheinaue. Im Anschluss ging es wieder nach Norden bis zur Kennedybr\u00fccke und wieder ins Linksrheinische. Dort ging es dann nochmal nach S\u00fcden, durch den Japanischen Garten bis zur Rheinaue und zur\u00fcck. Der Zieleinlauf war auf dem Markt in der Bonner Altstadt.<\/p>\n\n\n\n

Auf dem Lauf hab ich mit 2:05:25 meinen bisherigen HM-PR gelaufen! Eine sehr sch\u00f6ne Strecke, bei sch\u00f6nem Fr\u00fchlingswetter und gutem Support. Gerne wieder!<\/p>\n\n\n\n

Gesagt, getan! 2024 erneut \u00fcber den HM gestartet und ein Ziel vor Augen. Die Vorbereitung lief den Winter durch super, sodass hier die 2-Stunden-Marke fallen sollte. Mein Feeling war gut, das Wetter war optimal und die Stimmung an der Strecke super. Ich habe zwischendurch genau zweimal auf die Uhr geschaut: Bei 10 km stand da 55 Minuten und bei 16 km 1h30. Sp\u00e4testens da war mir klar, dass die 2-Stunden-Marke f\u00e4llt. Ich habe den Fokus aber dann weiter genau auf mich und mein Tempo gehalten und bin kontinuierlich weitergelaufen. Auf der Zielgeraden konnte ich dann nochmal das Tempo anziehen, sodass ich \u00fcber die gesamte Distanz einen sauberes Negative-Splitting hingelegt habe und am Ende \u00fcbergl\u00fccklich 1:56:30 auf der Uhr stand.<\/p>\n\n\n\n

2023: https:\/\/www.strava.com\/activities\/8941018228\/overview<\/a>
2024: https:\/\/www.strava.com\/activities\/11177992437\/overview<\/a><\/p>\n\n\n\n

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