Runschnellweg

Erstmalig in 2024 zu diesem Halbmarathon angetreten. Unterschiede zu den bisherigen: es ist Samstag, es ist Abend. Also Stirnlampe ist pflicht und dann geht es in Essen im Universitätsviertel los. Im Verwaltungsgebäude der Funke-Medien-Gruppe kann man sich umziehen und in der dortigen Cafeteria wettergeschützt aufhalten, bevor es dann raus in den Startkanal geht.

Es geht nach ca. 300 Metern auf den Ruhrschnellweg – eine ca. 11 Kilometer lange Fahrradstraße, die das Essener Universitätsviertel mit dem Hauptbahnhof Mülheim an der Ruhr verbindet. Der Weg ist zu 99% asphaltiert und aufgrund diverser Brücken leicht wellig, aber windgeschützt. Es geht also durch die Dunkelheit bis Mülheim/Ruhr Hauptbahnhof. Dort wird am Wendepunkt gedreht und es geht wieder zurück nach Essen.

Die Strecke lässt sich im Grunde schön und auch schnell laufen. Aufgrund dessen, dass der 10km Lauf zeitgleich als Wendepunktlauf startet, sind die ersten 5 Kilometer aber noch ziemlich überlaufen. Stimmung entlang der Strecke gibt es nicht, außer an den Verpflegungspunkten. Man ist die meiste Zeit im Dunkeln mit sich alleine.

Für diejenigen, die nur eine kurze Runde laufen wollen, gibt es hier auch 5 km im Angebot, welche vor den Hauptläufen starten und enden.

2024: https://www.strava.com/activities/12862372773/overview

Halloween Run Köln

Erstmalig bin ich dieses Jahr den Halloweenrun im Forstbotanischen Garten zu Köln gelaufen. Hier gibt es 5 oder 10 km – und die Doppelwertung; auf einem 5 km Rundkurs. Doppelwertung war meins: dabei ist hier erst die 5er und dann die 10er zu laufen. Von Mehrfachrunden bin ich ja nicht so der Freund, allerdings kommen hier mehrere Faktoren zusammen, die den Lauf sehr angenehm machen.

Es ist ein Abendlauf, also Dunkelheit. Stirnlampe ist hier Pflicht. Die Strecke ist schaurig-schön mit LEDs und Pechfackeln luminesziert. Meine Ambition war, die 5er Runde zum Aufwärmen zu nutzen und dann den 10er alles abzurufen was geht. Dies hat auch ganz gut funktioniert. Trotz des nass-kalten Wetters, bin ich den 10er in Kurzarm gelaufen.

Die Strecke an sich ist kurvenreich, schmal und (mindestens bei Regen) stellenweise rutschig. Für persönliche Rekorde ist der Lauf nicht gemacht, aber der Spaß steht hier im Vordergrund und viele Läufer sind hier auch in Kostümen am Start.

2023 (5er): https://www.strava.com/activities/10137452841
2023 (10er): https://www.strava.com/activities/10137896632
2024 (5er): https://www.strava.com/activities/12791757070/overview
2024 (10er): https://www.strava.com/activities/12791757590/overview

B2Run Köln

Immer wieder gerne über die knackigen 5,4km durch den Kölner Stadtwald mit Zieleinlauf im Rheinenergiestadion. Eine überwiegend asphaltierte Strecke mit nur einer kleinen Anhöhe, südlich der Jahnwiesen zum Denkmal des Turnvater Jahn.

2024 wurde die Strecke etwas geändert, sodass die Anhöhe am Denkmal entfällt. Man biegt nun vor den Jahnwiesen links auf die Straße ab, läuft südlich des Stadions und dann zwischen Jahnwiesen und dem Club Astoria rechts, sodass man wieder auf die gewohnte Strecke kommt. Die Streckenlänge hat sich damit auf 5,3 km verkürzt.

2018: https://www.strava.com/activities/1823619388/overview
2022: https://www.strava.com/activities/7849977589/overview
2023: https://www.strava.com/activities/9848762041/overview
2024: https://www.strava.com/activities/12501685635/overview

Donatuslauf Erftstadt

Der Donatuslauf ist das Pendant zum Villelauf Weilerswist – mit dem Unterschied, dass hier auch der Halbmarathon angeboten wird. Ich habe mich hier auf die 10 km in meinen Heimatwald gemacht und war mit den Gegebenheiten daher sehr vertraut.
Die vorangegangene Covid-19-Infektion hat mir hier aber noch schwer zu schaffen gemacht, sodass ich die Strecke teilweise gehen musste. 99% Wald und leicht anspruchsvoll – aber auch für gemütliche Läufe zu empfehlen. Der HM führt bis auf eine kleine Abweichung zweimal über die 10 km-Runde.

In 2024 habe ich mich mit einem deutlich besseren Gesundeitszustand als 2023 auf den Halbmarathon durch die Ville gemacht und war mit meiner Leistung auf der Strecke zufrieden.

2023: https://www.strava.com/activities/8701638106/overview
2024: https://www.strava.com/activities/10929413129/overview

Porzer Winterlaufserie

Bei der Porzer Winterlaufserie handelt es sich um eine dreiteilige Serienveranstaltung mit diversen Distanzen. Neben dem 5er als Einzellauf, gibt es die kleine Serie mit 3*10 km und die große Serie mit 10, 15, HM. Verteilt über fünf Wochenenden mit jeweils einer Woche Pause dazwischen.

Am Rande der Wahner Heide geht es auf der 5km-Runde um das Gut Leidenhausen, mit seinem Wildgehege, der Greifvogelschutzstation und der Pferderennbahn. Entlang der Einflugschneise des Flughafens Köln/Bonn erlebt man hier auch während des Laufs den ein oder anderen Flieger im unmittelbaren Landeanflug.

Start und Ziel ist unmittelbar am Umweltzentrum Leidenhausen. Von hier geht es zunächst durch das nördlich gelegene Waldgebiet in Richtung Westen, um das Wildgehege herum. Hiernach geht es entlang der Pferderennbahn Richtung Süden und über eine Fußgängerbrücke, die die ICE-Strecke Köln-Siegburg-Frankfurt überquert, zur Kennedystraße, welches die Zufahrtstraße zum Flughafen ist. Zwischen ICE-Strecke und Flughafenzubringer geht es bis zur nächsten Kreuzung Richtung Osten, wo wir uns dann auf den Grengeler Mauspfad wieder Richtung Norden begeben. Wir laufen entfernt entlang der Pferderennbahn zurück, bis zur Zufahrtstraße zum Gut Leidenhausen, welcher wir folgen und unser Ziel (oder den Beginn der nächsten Runde) erreichen.

Die Serie bietet eine der wenigen Laufveranstaltungen, die auch im Januar bereits stattfindet und gibt somit eine exzellente Möglichkeit, dem inneren Schweinehund die kalte Schulter zu zeigen. Die Zeitnahme erfolgt durch „Time and Voice“ mittels Transponder an der Startnummer. Ausrichter ist der LSV Köln. Alle erfolgreichen Serienteilnehmer erhalten gegen Abgabe der Serien-Startnummer eine Erinnerungsgabe: Pokal oder Handtuch.

2024-1: https://www.strava.com/activities/10600551780/overview
2024-2: https://www.strava.com/activities/10694311364/overview
2024-3: https://www.strava.com/activities/10787110663/overview

Nikolauslauf Köln

3,3 km Runde durch den Kölner Stadtwald – wahlweise ein-, zwei- oder dreimal. Bevorzugt natürlich die 10 km. Den Lauf besuche ich ganz gerne als Jahresabschluss – und für den Schokonikolaus. Mitunter herrschen bei dem Lauf schon frostige Temperaturen – lange Laufsachen und (Nikolaus)-Mütze sind hier Pflicht.

2023 gab es neben dem Nikolaus auch Adventskalender mit alkoholfreien Pralinen. Wer früh genug die Startunterlagen abholte, bekam zusätzlich noch einen veganen Adventskalender. Beigaben und Zielverpflegung sind hier weiterhin üppig.

2018: https://www.strava.com/activities/1996024470/overview
2019: https://www.strava.com/activities/2903767970/overview
2021: https://www.strava.com/activities/6345964808/overview
2023: https://www.strava.com/activities/10321188182/overview

Villelauf Weilerswist

Geschmeidige 10 km (wahlweise auch 5km) durch das ehemalige Tagebaugebiet der Ville. Zu 100% Waldweg und mit einigen auf’s und ab’s gespickt ist dies ein schöner, familiärer Lauf. Nicht nur aufgrund der Wohnortnähe laufe ich hier sehr gerne mit.

2021: https://www.strava.com/activities/5948211785/overview
2023: https://www.strava.com/activities/9821802713/overview

Kölner Frühlingslauf

Analog zum Nikolauslauf, allerdings ist die Atmosphäre nicht die Selbe wie an Nikolaus.

2019: https://www.strava.com/activities/2219608167/overview

Citylauf Erftstadt

Mehrere Distanzen, von 2,5 bis 10 km möglich – auch als Staffeln. Nervig: 2,5 km Runde, also 4 Runden für 10 km. Wer drauf steht, gerne. Ich bin den Lauf tatsächlich für eine Promoaktion der Feuerwehr mitgelaufen und daher die 10 km in Einsatzkleidung gelaufen. Privat würde ich den so nicht laufen wollen.

2018: https://www.strava.com/activities/1874924263/overview