Porzer Winterlaufserie

Bei der Porzer Winterlaufserie handelt es sich um eine dreiteilige Serienveranstaltung mit diversen Distanzen. Neben dem 5er als Einzellauf, gibt es die kleine Serie mit 3*10 km und die große Serie mit 10, 15, HM. Verteilt über fünf Wochenenden mit jeweils einer Woche Pause dazwischen.

Am Rande der Wahner Heide geht es auf der 5km-Runde um das Gut Leidenhausen, mit seinem Wildgehege, der Greifvogelschutzstation und der Pferderennbahn. Entlang der Einflugschneise des Flughafens Köln/Bonn erlebt man hier auch während des Laufs den ein oder anderen Flieger im unmittelbaren Landeanflug.

Start und Ziel ist unmittelbar am Umweltzentrum Leidenhausen. Von hier geht es zunächst durch das nördlich gelegene Waldgebiet in Richtung Westen, um das Wildgehege herum. Hiernach geht es entlang der Pferderennbahn Richtung Süden und über eine Fußgängerbrücke, die die ICE-Strecke Köln-Siegburg-Frankfurt überquert, zur Kennedystraße, welches die Zufahrtstraße zum Flughafen ist. Zwischen ICE-Strecke und Flughafenzubringer geht es bis zur nächsten Kreuzung Richtung Osten, wo wir uns dann auf den Grengeler Mauspfad wieder Richtung Norden begeben. Wir laufen entfernt entlang der Pferderennbahn zurück, bis zur Zufahrtstraße zum Gut Leidenhausen, welcher wir folgen und unser Ziel (oder den Beginn der nächsten Runde) erreichen.

Die Serie bietet eine der wenigen Laufveranstaltungen, die auch im Januar bereits stattfindet und gibt somit eine exzellente Möglichkeit, dem inneren Schweinehund die kalte Schulter zu zeigen. Die Zeitnahme erfolgt durch „Time and Voice“ mittels Transponder an der Startnummer. Ausrichter ist der LSV Köln. Alle erfolgreichen Serienteilnehmer erhalten gegen Abgabe der Serien-Startnummer eine Erinnerungsgabe: Pokal oder Handtuch.

2024-1: https://www.strava.com/activities/10600551780/overview
2024-2: https://www.strava.com/activities/10694311364/overview
2024-3: https://www.strava.com/activities/10787110663/overview

Insellauf Grafenwerth

Tendenziell ein recht kalter Lauf über 15 km im Januar. Los geht es im Stadion Königswinter, entlang des Rheins am Fuße des Drachenfelses. Der Lauf führt uns nach Bad Honnef, dort eine Runde über die Insel Grafenwerth und dann die selbe Strecke zurück nach Königswinter.

Die Parkmöglichkeiten hier sind ziemlich beschränkt und das Wetter im Regelfall kalt. Aber dennoch ist der Lauf lohnenswert.

2023: https://www.strava.com/activities/8469887306/overview
2024: https://www.strava.com/activities/10645258982/overview

Nikolauslauf Köln

3,3 km Runde durch den Kölner Stadtwald – wahlweise ein-, zwei- oder dreimal. Bevorzugt natürlich die 10 km. Den Lauf besuche ich ganz gerne als Jahresabschluss – und für den Schokonikolaus. Mitunter herrschen bei dem Lauf schon frostige Temperaturen – lange Laufsachen und (Nikolaus)-Mütze sind hier Pflicht.

2023 gab es neben dem Nikolaus auch Adventskalender mit alkoholfreien Pralinen. Wer früh genug die Startunterlagen abholte, bekam zusätzlich noch einen veganen Adventskalender. Beigaben und Zielverpflegung sind hier weiterhin üppig.

2018: https://www.strava.com/activities/1996024470/overview
2019: https://www.strava.com/activities/2903767970/overview
2021: https://www.strava.com/activities/6345964808/overview
2023: https://www.strava.com/activities/10321188182/overview

Drei-Brücken-Lauf Bonn

Wie der Name schon sagt: der Lauf bietet alle drei Bonner Rheinbrücken an. Hier gibt es 10, 15 und 30 km, wobei die 30 km zweimal die 15er Runde ist.

Start über alle Distanzen ist in Beuel, südlich der Kennedybrücke am Rheinufer. Von hier geht es nach Süden, durch die Rheinaue und über die dortige Autobahnbrücke in den linksrheinischen Japanischen Garten. Hier läuft man nun am Rheinufer entlang nach Norden. Die 10 km-Distanz kommt über die Kennedybrücke wieder nach Beuel, während die 15 km weiterlaufen und über die nördlich gelegene Friedrich-Ebert-Brücke ins Rechtsrheinische wechseln. Der Aufstieg auf die Friedrich-Ebert-Brücke hat es dabei in sich und sollte nicht unterschätzt werden. Abschließend geht es am Jüdischen Friedhof vorbei, durch das Brachland von Schwarzrheindorf und dann in den Zieleinlauf.

Die 30 km sollte man hier nur mit eigener Verpflegung antreten, da sonst zwischen km 15 und 24 keine Getränkeversorgung vorhanden ist!

2021: https://www.strava.com/activities/6091058093/overview
2022: https://www.strava.com/activities/7970682856/overview
2023: https://www.strava.com/activities/10041421524/overview

Kölnmarathon

2016 und 2018 bin ich hier den Halbmarathon gelaufen – Also von Deutz über den Neumarkt, Sülz, Ehrenfeld, Mediapark zum Ziel am Dom. 2016 war dabei mein allererster Halbmarathon. Die Anmeldung hierzu erfolgte aus reiner Motivation laufen zu wollen und den inneren Schweinehund zu überwinden.

2018 war dann schon einige Läufe später. Das Wetter war eher bescheiden und bei kühlen 10 Grad im Nieselregen war auf der Ehrenfeldrunde kein einziger Zuschauer. Das hat schon sehr an den Kräften gezehrt und war für mich ausschlaggebend zu sagen, dass Preis-Leistung bei der Veranstaltung nicht mehr passt. Für 2019 hatte ich mich dann doch nochmal mit Thomas zusammen angemeldet, konnte aber krankheitsbedingt nicht antreten.

2023 bot sich die Möglichkeit, über meinen Arbeitgeber hier die Marathonstaffel zu laufen. Gesagt, getan – Etappe 2 (Chlodwigplatz – Severinsstr. – Neumarkt – Rudolfplatz – Universität – Sülz) war meine und hat richtig Spaß gemacht. Es war Stimmung an der Strecke, 20 Grad und Sonnenschein – fast schon zu warm, aber hat Spaß gemacht.

2016: https://www.strava.com/activities/731587360/overview
2018: https://www.strava.com/activities/1889259837/overview
2023: https://www.strava.com/activities/9954968653/overview

Villelauf Weilerswist

Geschmeidige 10 km (wahlweise auch 5km) durch das ehemalige Tagebaugebiet der Ville. Zu 100% Waldweg und mit einigen auf’s und ab’s gespickt ist dies ein schöner, familiärer Lauf. Nicht nur aufgrund der Wohnortnähe laufe ich hier sehr gerne mit.

2021: https://www.strava.com/activities/5948211785/overview
2023: https://www.strava.com/activities/9821802713/overview

Beethovenlauf Bonn

Der Beethovenlauf in Bonn wird über mehrere Distanzen angeboten. Der Halbmarathon ist hierbei in der südlichen Innenstadt am Rheinufer gestartet und führt durch den Japanischen Garten und die Rheinaue, über die Autobahnbrücke und die rechtsrheinische Rheinaue nach Beuel. Über die Kennedybrücke geht es dann zurück ins Linksrheinische – quasi wie die 10 km des Drei-Brücken-Laufs, nur entgegengesetzt. In der Konsequenz muss die Runde für den Halbmarathon zweimal gelaufen werden. Kann man machen, muss man aber nicht.

2022: https://www.strava.com/activities/7788954554/overview

Panoramalauf „Rund um die Burg Are“

Durchs Ahrtal und über die umgebenden Höhenzüge – das bietet dieser Trailrun auf unterschiedlichen Distanzen mit mehr oder weniger Höhenmetern. Ich habe mir hier die 19 km mit rund 650 Höhenmetern gegönnt.
Der Lauf ist anspruchsvoll aber sehr lohnenswert. Ein paar Bilder gibt es auf meiner Stravaseite dazu.

2022: https://www.strava.com/activities/7707472143/overview

Osterlauf Köln

Zu Ostern findet in Köln ein Osterlauf statt, der 2022 erstmals auch den Halbmarathon anbot, anstatt nur 5 und 10 km. Hierbei ging es viermal über die 5km-Runde durch den Stadtwald. Start und Ziel ist auf der Südseite des Rheinenergiestadions.

Die Strecke ist vom B2Run und meiner sonntäglichen Laufrunden bestens bekannt und da der HM erstmalig war, bin ich hier auch mitgelaufen. Mehrfachrunden laufe ich ja eigentlich ungerne – so auch hier. Auf Dauer wurde es dann langweilig.

2022: https://www.strava.com/activities/6991086588/overview

Deutsche Post April Challenge Bonn

Da während der Coronapandemie viele Läufe ausgefallen sind, unter anderem auch der Deutsche Post Marathon in Bonn, wurden hier diverse Ersatzveranstaltungen geboten. Dazu zählt die April-Challenge. Den gesamten April konnte man hier 5 oder ein vielfaches an Kilometern durch den Japanischen Garten und die Rheinaue laufen.

2022: https://www.strava.com/activities/6924340134/overview