Königsforst Halbmarathon

Wie der Name schon sagt: Ein Halbmarathon durch den Königsforst, vorbei am höchsten Berg Kölns. Die Strecke führt überwiegend über Waldwege, ein geringer Teil Asphalt.

Als ich den Lauf 2022 gelaufen bin, hatte ich auf der zweiten Hälfte massive Probleme mit meinem Knie, die sich auch nicht verlaufen ließen. Entsprechend wurde da relativ viel gegangen, anstatt gelaufen. Meine Wahrnehmung des Laufs ist daher vielleicht auch etwas verzerrt. Tendenziell würde ich sagen, dass der mir nicht gefallen hat – was aber am Knie liegen könnte.

2022: https://www.strava.com/activities/6852816621/overview

Platinman

Ein sehr schöner Landschaftslauf in und um Winterscheid, der auch einiges an Höhenmetern im Angebot hat. Hier gibt es zudem eine Light-Variante, die ich 2021 gelaufen bin.

Die Light-Variante bietet auf 13,2 km rund 450 Höhenmeter, während die Volldistanz über 26,6 km etwas über 1000 Höhenmeter auf die Uhr bringt.

Landschaftlich ist der Lauf sehr schön, erfordert aufgrund der Höhenmeter aber auch Disziplin bei der Krafteinteilung. Trailschuhe sind hier von Vorteil.

2021: https://www.strava.com/activities/6255635753/overview

Kölner Stadionlauf

Unterschiedliche Distanzen werden hier angeboten. Nachteil: der Lauf findet Nachmittags kombiniert mit einem Familienfest der Kölner Kirchen statt. Mitunter kann es also extrem warm werden und man muss sich seine Kräfte gut einteilen. Spontaner Start ohne Vorbereitung: entsprechend hab ich mir die Kräfte nicht eingeteilt.

2019: https://www.strava.com/activities/2418686570/overview

Osterlauf Neuss

Puh… was soll ich sagen. Einer der schlimmsten HM, die ich gelaufen bin. Gefühlte 30 Grad, die gesamte Strecke in der Sonne, zweimal die gleiche Runde, mit genau 2 Getränkeständen. Ein unschöner, kräftezehrender Lauf, den ich ganz sicher nicht mehr bestreiten werde.

2019: https://www.strava.com/activities/2312398187/overview

Kölner Frühlingslauf

Analog zum Nikolauslauf, allerdings ist die Atmosphäre nicht die Selbe wie an Nikolaus.

2019: https://www.strava.com/activities/2219608167/overview

Citylauf Erftstadt

Mehrere Distanzen, von 2,5 bis 10 km möglich – auch als Staffeln. Nervig: 2,5 km Runde, also 4 Runden für 10 km. Wer drauf steht, gerne. Ich bin den Lauf tatsächlich für eine Promoaktion der Feuerwehr mitgelaufen und daher die 10 km in Einsatzkleidung gelaufen. Privat würde ich den so nicht laufen wollen.

2018: https://www.strava.com/activities/1874924263/overview